Intialainen linssikeitto

Lämmitä öljy kattilassa ja kiehauta siinä curryjauhe, jeera, paprikajauhe ja sambal oelek - chilikastiketta kutakin mieleisesi määrä.

Lisää pilkotut vihannekset ja halutessasi valkosipulin kynsi hienonnettuna.

Varo etteivät maustejauheet pääse palamaan.

Lisää kanaliemi (vesi ja kuutiot tai etukäteen valmistettu) sekä tomaattimurska.

Lisää kiehuvaan keittoon linssit ja keitä kunnes ovat kypsiä.

Pyöristä maku hunajalla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1921 grammaa

Mama11
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green500g1625kcal120g245.1g5g60g
Porkkana 1000g327kcal6.2g55.6g2g25.5g
Sipuli (kuorittu)800g216kcal10.4g38.4g1.6g13.6g
Tomaattimurska 2001g588kcal11.2g106g4g38g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 110g358kcal9.9g15.4g28.6g1.1g
Hunaja 33g107kcal0.2g26.3g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl25g225kcal0g0g25g0g
Ruokaöljy keskiarvo 135g1193kcal0g0g134.9g0g
Vesi5001g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19210g9280kcal315.8g973.6g402.2g276.4g
Valittu annoskoko9605g4640kcal157.9g486.8g201.1g138.2g
Annoskoko puolitettuna4803g2320kcal79g243.4g100.6g69.1g
Arvot/100g100g48kcal1.6g5.1g2.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=285530