Delicious Kesäkurpitsa-porkkanapaistos

(en mitannut mitään aineita, on vähän summamutikalla painot arvioitu.)

Kuumenna uuni 200c.

Voitele vuoka, n 18cm pyöreä tai neliskulmainen piirakkavuoka öljyllä.

Raasta kesäkurpitsa, (ohjeessa josta alunperin tän bongasin käskytettiin leikkaamaan kurpitsa n. 1cm viipaleiksi, joten kukin tyylillään..)
,porkkanat raasta sekaan.

Voit myös juuston raastaa jo nyt kippoon valmiiksi.

Heitä öljyä pannulle.

Siihen sipulirouhe/aito sipuli tirisemään ja raastesekoitus....paistele n. 10 min kunnes raasteet pehmenee ja lisää sitten vielä kinkut sinne sekaan.

.maustoin mössyä hiukkasella mustapippuria ja suolaa.

Seuraavaks kikulit kippoon ja vatkuloi niitä sekaisin, lisää siihen juustoraaste, vihannesraastesekoitus ja sekoita.

Tyrvää koko mössy uunivuokaan ja kypsennä sitä uunissa n. 45 min. tai kunnes on keskeltäkin hyytynyt.

Jäähdyttele ainakin 10 min ennen hotkimista :)

Tarjoa lämpimänä tai huoneenlämpöisenä

(Ainekset ei isoon piirakkaan riitä, tai sitten mun lahjat ei riittäneet saamaan aikaan kuin semmoisen ohkaisen lättäräisen, joten suosittelen tekemään ainakin kaksinkertaisena ohjeen )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Nippe77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl135g1217kcal0g0g135.2g0g
Sipulirouhe Eldorado10g61kcal0.8g3.7g4.8g0g
Kesäkurpitsa zucchini 3156g570kcal17.7g78.9g12.6g22.1g
Kananmuna kuorineen punnittu2254g2840kcal247.9g6.8g202.9g0g
Kevytmaito 1,5% (Arla ingman), annos 300g451g207kcal14.4g21.6g6.8g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1803g505kcal10.8g107.3g3.6g45.1g
Cheddar juusto cathedral city extra mature (Dairy crest ltd), annos 5g902g3751kcal229g0.9g314.7g0g
Kotasavu palvisuikale Lapin liha 250 g902g1136kcal90.2g13.5g72.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19224g20573kcal1221.6g465.4g1505.4g134.4g
Valittu annoskoko9612g10286kcal610.8g232.7g752.7g67.2g
Annoskoko puolitettuna4806g5143kcal305.4g116.4g376.4g33.6g
Arvot/100g100g107kcal6.4g2.4g7.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300559