Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 263g | 473kcal | 60.4g | 0g | 21g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 350g | 315kcal | 52.5g | 8.8g | 7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 350g | 361kcal | 12.1g | 63g | 3.7g | 10.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1925g | 2297kcal | 250g | 143.6g | 63.4g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 963g | 1149kcal | 125g | 71.8g | 31.7g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 481g | 574kcal | 62.5g | 35.9g | 15.9g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.5g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu