Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 350g | 140kcal | 13g | 22.8g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 175g | 58kcal | 5.8g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 350g | 154kcal | 1.8g | 22.4g | 2.1g | 11.6g | |
| Vehnälese | 88g | 200kcal | 11.6g | 13.5g | 3.9g | 32.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1925g | 1103kcal | 64.4g | 134.6g | 12.8g | 88.8g | |
| Valittu annoskoko | 963g | 552kcal | 32.2g | 67.3g | 6.4g | 44.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 481g | 276kcal | 16.1g | 33.7g | 3.2g | 22.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.3g | 7g | 0.7g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu