Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 53g | 354kcal | 14.1g | 3.6g | 30.5g | 6.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Vesi | 438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 263g | 154kcal | 25.8g | 8.1g | 1.1g | 0g | |
| Mansikka | 105g | 49kcal | 0.5g | 8.8g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1925g | 1289kcal | 83.2g | 79.4g | 64.4g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 963g | 645kcal | 41.6g | 39.7g | 32.2g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 481g | 322kcal | 20.8g | 19.9g | 16.1g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 4.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu