BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 394g | 130kcal | 11g | 21.3g | 3.9g | 9.8g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 175g | 121kcal | 7g | 19.3g | 1.4g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 184g | 147kcal | 9.2g | 25.7g | 1.8g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 123g | 74kcal | 0.5g | 18.4g | 0.1g | 1.7g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 88g | 123kcal | 0.8g | 28.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1925g | 1187kcal | 57g | 227.2g | 14.6g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 963g | 594kcal | 28.5g | 113.6g | 7.3g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 481g | 297kcal | 14.3g | 56.8g | 3.7g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu