Kana-kesäkurpitsa-sienipasta

Viipaloi kesäkurpitsa ohuiksi viipaleiksi ja kuullota pannulla öljyssä.

Avaa sienitölkki, valuta neste pois.

Kun kesäkurpitsat alkavat olla sopivia, lisää sienet, kuumenna niistä neste pois.

Siirrä tarvittaessa valmis setti toiselle lautaselle odottamaan, kypsennä sitten broilerisuikaleet.

Lisää kesäkurpitsat ja sienet takaisin, lisää joukkoon Oatly ja hauduta.

Mausta tarvittaessa suolalla ja mausteilla makusi mukaan.

Keitä makaryynit samaan aikaan kypsiksi, sekoita kastikkeen joukkoon.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa, tuore2640g449kcal15.8g66g10.6g18.5g
Kariniemen fileesuikaleet mandariinimarinadissa3600g4212kcal576g68.4g180g0g
Sauvon sienikuutioita (Sauvon säilyke oy), annos 160g1280g256kcal32g15.4g6.4g0g
Oatly, kaurasta ruokaan (Ceba foods ab), annos 250g2000g3000kcal20g120g260g14g
Rypsiöljy 108g955kcal0g0g108g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19256g17744kcal1287.6g539.6g1130g65g
Valittu annoskoko9628g8872kcal643.8g269.8g565g32.5g
Annoskoko puolitettuna4814g4436kcal321.9g134.9g282.5g16.3g
Arvot/100g100g92kcal6.7g2.8g5.9g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=85447