Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 247g | 55kcal | 1.2g | 7.7g | 0.5g | 6.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 270g | 49kcal | 1.5g | 6.7g | 1.1g | 1.9g | |
| Paprika, punainen | 225g | 58kcal | 2g | 10.3g | 0.9g | 4.5g | |
| Porkkana | 150g | 49kcal | 0.9g | 8.3g | 0.3g | 3.8g | |
| Valkosipuli | 38g | 41kcal | 3g | 6.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 34g | 304kcal | 0g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1926g | 1110kcal | 17.2g | 78.2g | 73.4g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 963g | 555kcal | 8.6g | 39.1g | 36.7g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 482g | 278kcal | 4.3g | 19.6g | 18.4g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu