Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 135g | 473kcal | 10.3g | 106.7g | 1.1g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 301g | 597kcal | 52.1g | 0g | 46.4g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 105g | 72kcal | 4.2g | 11.5g | 0.8g | 3.2g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 420g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1926g | 2283kcal | 133.2g | 236.4g | 96.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 963g | 1142kcal | 66.6g | 118.2g | 48.3g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 482g | 571kcal | 33.3g | 59.1g | 24.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu