Grahamsämpylät oma
1. lämmitä vesi ja sekoittele hiiva siihen...
2. lisää kermaviili 1 prk tai 2dl maitoa
3. siirappi/ sokeri, vehnäjauhot, öljy, kaurahiutaleet...
4. alusta grahamjauhot taikinaan
5. kohota 30min
6. leivo 27-30sämpylää
kohota...
7. voitele, ripottele kaurahiutaleita, auringonkukansiemeniä
8. 200 astetta alin taso 20min
Reseptistä tulee n. 27 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Chokolat
2. lisää kermaviili 1 prk tai 2dl maitoa
3. siirappi/ sokeri, vehnäjauhot, öljy, kaurahiutaleet...
4. alusta grahamjauhot taikinaan
5. kohota 30min
6. leivo 27-30sämpylää
kohota...
7. voitele, ripottele kaurahiutaleita, auringonkukansiemeniä
8. 200 astetta alin taso 20min
Reseptistä tulee n. 27 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Grahamjauho | 1367g | 4483kcal | 144.4g | 829.8g | 30.1g | 135.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 414g | 3729kcal | 0g | 0g | 414.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3770g | 12935kcal | 384.2g | 2639g | 45.2g | 131.9g | |
| Sokeri | 352g | 1429kcal | 0g | 351.8g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 829g | 381kcal | 26.5g | 39.8g | 12.4g | 0g | |
| Hiiva | 414g | 309kcal | 54.4g | 4.6g | 1.7g | 28.6g | |
| Vesi | 2486g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19264g | 46532kcal | 1219g | 7730g | 1007.4g | 591.6g | |
| Valittu annoskoko | 9632g | 23266kcal | 609.5g | 3865g | 503.7g | 295.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4816g | 11633kcal | 304.8g | 1932.5g | 251.9g | 147.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 242kcal | 6.3g | 40.1g | 5.2g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu