Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 5557g | 11003kcal | 1611.5g | 0g | 455.7g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 2149g | 2793kcal | 281.5g | 6.4g | 178.3g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 926g | 3705kcal | 370.5g | 148.2g | 185.2g | 138.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 741g | 200kcal | 9.6g | 35.6g | 1.5g | 12.6g | |
| Valkosipuli | 185g | 201kcal | 14.6g | 30.2g | 1.1g | 3.9g | |
| Chili paprika punainen | 74g | 30kcal | 1.5g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19264g | 35862kcal | 4578.4g | 454.2g | 1643.6g | 310.8g | |
| Valittu annoskoko | 9632g | 17931kcal | 2289.2g | 227.1g | 821.8g | 155.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4816g | 8965kcal | 1144.6g | 113.6g | 410.9g | 77.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu