Kanawokki
Paista broilerisuikaleet öljyssä ja mausta mielesi mukaan.
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 2400g | 2921kcal | 510g | 0g | 96g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 3600g | 1260kcal | 64.8g | 230.4g | 7.2g | 115.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2000g | 1120kcal | 170g | 100g | 4g | 0g | |
| Mansikka | 1600g | 745kcal | 8g | 134.4g | 3.2g | 30.4g | |
| Rypsiöljy | 40g | 354kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19280g | 12798kcal | 1505.6g | 929.6g | 300.8g | 291.2g | |
| Valittu annoskoko | 9640g | 6399kcal | 752.8g | 464.8g | 150.4g | 145.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4820g | 3200kcal | 376.4g | 232.4g | 75.2g | 72.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.8g | 4.8g | 1.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu