Ananas mandariini smoothie
Lisätään sekoittajaan kuorittu mandariini- sekoitetaan.
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 2740g | 1644kcal | 11g | 411g | 2.7g | 38.4g | |
| Mandariini kuorittu | 1600g | 723kcal | 8.2g | 132.8g | 4.8g | 30.4g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 5000g | 2800kcal | 425g | 250g | 10g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 300g | 1020kcal | 42g | 168g | 20.1g | 33g | |
| Annoskoko tuplana | 19280g | 12374kcal | 972.4g | 1923.6g | 75.2g | 203.6g | |
| Valittu annoskoko | 9640g | 6187kcal | 486.2g | 961.8g | 37.6g | 101.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4820g | 3094kcal | 243.1g | 480.9g | 18.8g | 50.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5g | 10g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu