Kerma/smetana-silakat
Lado vuokaan silakkafileet, heitä päälle suolaa, sitruunapippuria ja tilliä.
Viimeisimpänä päälle keskenään sotkettu kerma/smetana.
Uuniin 175-200 astetta n. 30- minsaa tai kunnes pinta hieman rusehtaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Poni
Viimeisimpänä päälle keskenään sotkettu kerma/smetana.
Uuniin 175-200 astetta n. 30- minsaa tai kunnes pinta hieman rusehtaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Poni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafilee | 4800g | 6898kcal | 768g | 0g | 427.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 3200g | 2720kcal | 32g | 112g | 224g | 0g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 1600g | 5280kcal | 32g | 48g | 544g | 0g | |
| Tilli, tuore | 48g | 14kcal | 1.8g | 0.4g | 0.4g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 19296g | 29825kcal | 1667.6g | 320.8g | 2391.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 9648g | 14913kcal | 833.8g | 160.4g | 1195.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4824g | 7456kcal | 416.9g | 80.2g | 597.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 8.6g | 1.7g | 12.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu