Kanawokki
Paista broilerisuikaleet öljyssä ja mausta mielesi mukaan.
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 2402g | 2924kcal | 510.4g | 0g | 96.1g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 3603g | 1261kcal | 64.9g | 230.6g | 7.2g | 115.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2002g | 1121kcal | 170.1g | 100.1g | 4g | 0g | |
| Mansikka | 1601g | 745kcal | 8g | 134.5g | 3.2g | 30.4g | |
| Rypsiöljy | 40g | 354kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19296g | 12809kcal | 1506.8g | 930.4g | 301g | 291.4g | |
| Valittu annoskoko | 9648g | 6405kcal | 753.4g | 465.2g | 150.5g | 145.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4824g | 3202kcal | 376.7g | 232.6g | 75.3g | 72.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.8g | 4.8g | 1.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu