Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 350g | 272kcal | 5.9g | 56.3g | 0.7g | 3.5g | |
| Retiisi | 175g | 31kcal | 2.5g | 3.4g | 0.2g | 2.8g | |
| Kurkku | 131g | 14kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 175g | 149kcal | 10.5g | 26.2g | 0g | 5.4g | |
| Ruohosipuli | 35g | 7.9kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 88g | 56kcal | 2.6g | 3g | 3.4g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 8.8g | 1.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1932g | 1069kcal | 45.6g | 183.4g | 9.2g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 966g | 534kcal | 22.8g | 91.7g | 4.6g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 483g | 267kcal | 11.4g | 45.9g | 2.3g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.5g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu