Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 2700g | 2565kcal | 540g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 4050g | 1620kcal | 85g | 275.4g | 16.2g | 60.7g | |
| Herkkusieni säilyke | 1080g | 183kcal | 22.7g | 2.2g | 3.2g | 25.9g | |
| Valkosipuli | 36g | 39kcal | 2.8g | 5.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Kookoskerma, kara | 1800g | 4500kcal | 82.8g | 23.4g | 450g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19332g | 17814kcal | 1466.6g | 613.8g | 977g | 174.8g | |
| Valittu annoskoko | 9666g | 8907kcal | 733.3g | 306.9g | 488.5g | 87.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4833g | 4454kcal | 366.7g | 153.5g | 244.3g | 43.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu