Paella kaalilla

Suikaloi kaali esim.

juustohöylällä, pilko sipuli.

Kuumenna pannu, sulata voi ja lisää öljy.

ruskista sipulia, lisää kaali ja kurkuma mauste, sekoita kauniin väriseksi ja ruskista, vähennä lämpöä ja anna kaalin hautua pehmeäksi, puhdista sillä aikaa broileri ja pilko se paloiksi.

Pilko herkkusienet ja paprika.

Lisää kaalin pehmennettyä tarpeeksi broilerin palat, paprika ja sienet pannuun.

Sitten pakastehernepussi, oliivit ja mausteet.

Viimeiseksi katkaravut ja simpukat, etteivät muutu sitkeiksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa

Tiimaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 2398g666kcal28.5g97.4g4.8g50.4g
Sipuli 220g67kcal2.7g10.6g0.4g3.7g
Broileri, grillattu, kokonainen3197g6267kcal792.9g0g345.3g0g
Kurkuma, annos 2g8g4kcal0g0g0.2g0g
Paprika keskiarvo 679g194kcal6.4g29.1g2.7g12.9g
Herne 799g551kcal40.4g74.8g3.2g24.8g
Katkarapu 1199g820kcal173.1g0g13.2g0g
Simpukoita vedessä (rainbow)600g600kcal101.9g10.2g16.8g0g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper80g88kcal1.1g1.4g8.8g3.5g
Herkkusieni 320g51kcal6.7g1g1.1g4.8g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Voi, 1 tl, 5 g80g584kcal0.8g0.8g63.9g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl80g719kcal0g0g79.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19344g21219kcal2309g450.6g1080.6g200.2g
Valittu annoskoko9672g10610kcal1154.5g225.3g540.3g100.1g
Annoskoko puolitettuna4836g5305kcal577.3g112.7g270.2g50.1g
Arvot/100g100g110kcal11.9g2.3g5.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=339921