Feta-kasvispiiras

Pohja:
sekoita rahka, munat, leseet, jauho ja leivinjauhe, mausta suolalla.

Levitä leivinpaprein päälle uunipannulle ja paista 200 C n. 10 min.
Pilko vihannekset ja levitä esipaistetun pohjan päälle, juusto päällimmäisenä.

Mausta yrteittä, pippurilla ja valkosipulilla.

Laita takaisin uuniin ja paista n. 15 min, tai kunnes kypsää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa

Nane
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g360g73kcal2.2g13.7g1.1g5g
Paprika punainen 90g26kcal0.8g4.1g0.4g1.7g
Vesi2403g0kcal0g0g0g0g
Vesi1802g0kcal0g0g0g0g
Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu300g511kcal93.1g0g15g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki1502g841kcal127.7g75.1g3g0g
Kananmuna kuoreton 721g1028kcal90.1g2.2g73.9g0g
Vehnälese sydänystävä360g505kcal50.5g50.5g12.3g135.2g
Ruisjauho kokojyväjauho 270g822kcal23.7g149.8g5.1g37.6g
Leivinjauhe 30g53kcal1.6g11.4g0g0.2g
Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu120g204kcal37.2g0g6g0g
Fetajuusto, Arla, 3%, 200g300g330kcal54.1g6g9g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g451g92kcal2.7g17.1g1.4g6.3g
Paprika punainen 240g70kcal2.3g10.8g1g4.6g
Kesäkurpitsa zucchini 481g87kcal2.7g12g1.9g3.4g
Sipuli 240g73kcal3g11.5g0.5g4.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19344g9430kcal983.4g728.4g261.2g396.2g
Valittu annoskoko9672g4715kcal491.7g364.2g130.6g198.1g
Annoskoko puolitettuna4836g2357kcal245.9g182.1g65.3g99.1g
Arvot/100g100g49kcal5.1g3.8g1.4g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=63892