Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2580g | 1548kcal | 38.7g | 335.3g | 2.6g | 23.2g | |
| Lohi kokonainen | 1881g | 2388kcal | 228.5g | 0g | 165.1g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 1621g | 422kcal | 17.8g | 50.3g | 3.2g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 3603g | 2306kcal | 115.3g | 172.9g | 126.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19368g | 13325kcal | 800.6g | 1117g | 594g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 9684g | 6663kcal | 400.3g | 558.5g | 297g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4842g | 3331kcal | 200.2g | 279.3g | 148.5g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu