Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1049g | 629kcal | 15.7g | 136.3g | 1g | 9.4g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 1398g | 2098kcal | 223.7g | 42g | 107.7g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 420g | 113kcal | 5.5g | 20.1g | 0.8g | 7.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 350g | 98kcal | 2.1g | 20.8g | 0.7g | 8.7g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 350g | 122kcal | 9.8g | 16.4g | 3.5g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 874g | 1049kcal | 29.7g | 31.5g | 87.4g | 0g | |
| Vesi | 5244g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 4.2g | 11kcal | 0.5g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19376g | 8240kcal | 574g | 534.4g | 404g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 9688g | 4120kcal | 287g | 267.2g | 202g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4844g | 2060kcal | 143.5g | 133.6g | 101g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 2.8g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu