Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1961g | 6865kcal | 235.4g | 1392.6g | 41.2g | 58.8g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 5604g | 1897kcal | 171.5g | 274.6g | 5.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2102g | 2638kcal | 231.2g | 5.5g | 189.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19376g | 22800kcal | 1276.2g | 3345.4g | 472.8g | 117.6g | |
| Valittu annoskoko | 9688g | 11400kcal | 638.1g | 1672.7g | 236.4g | 58.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4844g | 5700kcal | 319.1g | 836.4g | 118.2g | 29.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 17.3g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu