Täysjyväteeleipä
Sekoita kaikki aineet keskenään ja muotoile pyöreitä, noin sentin paksuisia leipäsiä pellille.
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Ruttt87
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Ruttt87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 55g | 197kcal | 7.1g | 37.7g | 1.6g | 5.5g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 4.4g | 15kcal | 0.6g | 2.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 22g | 7.2kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 11g | 29kcal | 2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.9g | 3.6kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 194g | 545kcal | 21g | 85g | 12.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 273kcal | 10.5g | 42.5g | 6.3g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 136kcal | 5.3g | 21.3g | 3.2g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 280kcal | 10.8g | 43.7g | 6.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu