Urheilijan aasialainen sei-kasvispasta

Keitä pasta suolavedessä.

Wokkaa kasvikset currylla ja chilillä maustetussa öljyssä.

Sulata sei ja kypsennä pannulla.

Sekoita aineet keskenään ja lisää viimeiseksi soijakastike ja valkopippuria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa

Cindi

Cindi sanoi...

Urheilun jälkeen tästä voi ihan hyvin syödä kaksi annosta.

sunnuntai 30.12.2012 klo 18:13

AineksetMääräEnergiaPHRK
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras11g36kcal1.6g6.5g0.4g0.9g
Seitiä annospaloina, Euroshopper38g35kcal7.1g0g0.4g0g
Vihannessekoitus (Rainbow), annos 250g42g8.4kcal0.8g1.5g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.4g13kcal0g0g1.4g0g
Soijakastike 4.7g2.8kcal0.2g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana194g189kcal19.4g16.8g4.4g1.8g
Valittu annoskoko97g94kcal9.7g8.4g2.2g0.9g
Annoskoko puolitettuna49g47kcal4.9g4.2g1.1g0.5g
Arvot/100g100g97kcal10g8.7g2.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=322870