Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 10g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 21g | 4.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 16g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 19g | 5.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Basilika, tuore | 2.1g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 2.1g | 12kcal | 0.5g | 0.3g | 1g | 0.1g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 26g | 24kcal | 3.4g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 194g | 126kcal | 9g | 4.8g | 7.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 63kcal | 4.5g | 2.4g | 3.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 32kcal | 2.3g | 1.2g | 1.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.6g | 2.5g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu