Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 56g | 36kcal | 1.7g | 2.7g | 2g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 2g | 7kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 28g | 55kcal | 5.3g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.4g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kalaliemikuutio | 1.2g | 3.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 194g | 209kcal | 14.4g | 10.4g | 12g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 104kcal | 7.2g | 5.2g | 6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 52kcal | 3.6g | 2.6g | 3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.3g | 6.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu