Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 20g | 69kcal | 2.4g | 14g | 0.4g | 0.6g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 56g | 19kcal | 1.7g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 21g | 27kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 195g | 229kcal | 12.8g | 33.8g | 4.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 115kcal | 6.4g | 16.9g | 2.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 57kcal | 3.2g | 8.5g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 17.4g | 2.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu