Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 14g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 18g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Porkkana | 14g | 4.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 14g | 4.9kcal | 0.4g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 14g | 60kcal | 1.4g | 8.4g | 2.4g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 7.6g | 4.6kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 195g | 197kcal | 5.4g | 25.4g | 8.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 98kcal | 2.7g | 12.7g | 4.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 49kcal | 1.4g | 6.4g | 2.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu