Broileria ala King

Paista suikaloitu broileri, lisää sipuli ja sienet.

Päälle jauhot.

Lisää tilkka vettä ja mausta.

Anna hautua 5 minuuttia.

Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.

Tarjoa riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa

Elvisburgeri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka 42g70kcal8.2g0.5g4g0g
Sipuli (kuorittu)4.2g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Herkkusieni 17g2.6kcal0.3g0g0.1g0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.7g15kcal0g0g1.7g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta0.8g3kcal0.1g0.6g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 8.3g0kcal0g0g0g0g
Soijakastike 1.5g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g0.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0.1kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 14g4.1kcal0.1g0.6g0.1g0.3g
Smetana, rasvaa n. 40 % 8.3g33kcal0.2g0.2g3.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana195g260kcal18.2g4.6g18.8g1.2g
Valittu annoskoko98g130kcal9.1g2.3g9.4g0.6g
Annoskoko puolitettuna49g65kcal4.6g1.2g4.7g0.3g
Arvot/100g100g133kcal9.3g2.4g9.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131614