Piimärieska
Sekoita kaikki aineet ja levitä uunipelille tasaiseksi levyksi.
Paista 250 asteessa 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Pakkasukko
Paista 250 asteessa 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 62g | 20kcal | 1.9g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 35g | 118kcal | 4.9g | 19.5g | 2.3g | 3.8g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 195g | 276kcal | 13.6g | 44.8g | 4.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 138kcal | 6.8g | 22.4g | 2.3g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 69kcal | 3.4g | 11.2g | 1.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 7g | 23g | 2.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu