Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 18g | 35kcal | 0.5g | 0.1g | 3.4g | 1.2g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 29g | 11kcal | 0.1g | 1.9g | 0.1g | 1g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 7.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 195g | 93kcal | 1.4g | 4.2g | 7g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 47kcal | 0.7g | 2.1g | 3.5g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 23kcal | 0.4g | 1.1g | 1.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.2g | 3.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu