Neppiksen possuateria

Paista sipulit, kesäkurpitsa ja liha, lisää jogurtti ja kerma, mausteeksi tuoretta chiliä, maustepippuria, valkopippuria, paprika maustetta, grillausmaustetta, rosmariinia.

Lisukkeeksi höyrystetty kukkakaali ja jäävuori salaattia paprika raejuustolla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa

Neponsson
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiporsaan maustamaton lihasuikale (Hk), annos 100g56g113kcal11.3g0g7.3g0g
Sipuli (kuorittu)5.6g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Kesäkurpitsa5.6g1kcal0g0.1g0g0g
Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g6.3g8.5kcal0.3g0.4g0.6g0g
Kuohukerma,valio,2dl4.2g14kcal0.1g0.1g1.5g0g
Voi 2g14kcal0g0g1.6g0g
Raejuusto, Keso grillattu paprika6.3g4.8kcal0.6g0.1g0.2g0g
Jäävuorisalaatti, rapea5.6g0.6kcal0.1g0g0g0.1g
Kukkakaali 5.6g1.4kcal0.1g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana195g319kcal25.2g2.2g22.4g0.6g
Valittu annoskoko98g159kcal12.6g1.1g11.2g0.3g
Annoskoko puolitettuna49g80kcal6.3g0.6g5.6g0.2g
Arvot/100g100g163kcal12.9g1.1g11.5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=298870