Riitan broilerikastie
Laita pannulle oliiviöljyä ja paista kevyesti broilerisuikaleet pannussa ja lisää valkosipuli ja broilerimauste jonka jälkeen lisää ruokakerma= lime - kookos Valion uutuus kerma.
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 60g | 64kcal | 13.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Valion ruokakerma 5% | 35g | 21kcal | 0.4g | 1.1g | 1.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 196g | 207kcal | 28.6g | 2.4g | 9.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 104kcal | 14.3g | 1.2g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 52kcal | 7.2g | 0.6g | 2.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 14.6g | 1.2g | 4.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu