Riitan broilerikastie

Laita pannulle oliiviöljyä ja paista kevyesti broilerisuikaleet pannussa ja lisää valkosipuli ja broilerimauste jonka jälkeen lisää ruokakerma= lime - kookos Valion uutuus kerma.

Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa

Backinblogi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri, rintafilee, nahaton 60g64kcal13.8g0g0.9g0g
Valion ruokakerma 5%35g21kcal0.4g1.1g1.8g0g
Valkosipuli 0.7g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Oliiviöljy 2g18kcal0g0g2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana196g207kcal28.6g2.4g9.4g0g
Valittu annoskoko98g104kcal14.3g1.2g4.7g0g
Annoskoko puolitettuna49g52kcal7.2g0.6g2.4g0g
Arvot/100g100g106kcal14.6g1.2g4.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=432514