Broilerivuoka

Mittaa pussiin öljy, soija ja thai sweet kastike.

Leikkaa kananpaloja vähän pienemmäksi ja laita pussiin ja sekoittele.

Laita liemikuutio keittettyyn veteen ja lisää kanafondi sekoita niin että kuutio sulaa.

Laita uunivuoan pohjalle riisit päälle kasvikset ja maustetut kanapalat.

Kaada neste päälle.

Laita uuniin 200° n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa

Taiska
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana1121g4036kcal95.3g863.2g22.4g0g
Vesi2803g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g47g112kcal2.5g19.6g2.3g0g
Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl70g53kcal2.8g5.6g2.1g0.1g
Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g2429g2672kcal558.7g0g43.7g0g
Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g70g631kcal0g0g70.1g0g
Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml70g91kcal4.7g14g0g0g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)70g133kcal0.4g31.5g0.4g2.8g
Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g1869g1308kcal59.8g224.2g3.7g0g
Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)1168g409kcal28g54.9g5.8g30.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19432g18888kcal1504.4g2426g301g66.6g
Valittu annoskoko9716g9444kcal752.2g1213g150.5g33.3g
Annoskoko puolitettuna4858g4722kcal376.1g606.5g75.3g16.7g
Arvot/100g100g97kcal7.7g12.5g1.5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118591