Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 677g | 163kcal | 8.1g | 23g | 1.4g | 14.2g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 226g | 145kcal | 7.2g | 10.9g | 7.9g | 0g | |
| Tilli, tuore | 68g | 20kcal | 2.5g | 0.6g | 0.5g | 1.4g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1944g | 655kcal | 35.6g | 69g | 19.6g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 972g | 328kcal | 17.8g | 34.5g | 9.8g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 486g | 164kcal | 8.9g | 17.3g | 4.9g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.8g | 3.5g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu