Perunaviipalelaatikko
Viipaloi raa'at perunat ja porkkanat voideltuun vuokaan.
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 506g | 233kcal | 16.2g | 24.3g | 7.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 185g | 265kcal | 23.2g | 0.6g | 19g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 225g | 135kcal | 3.4g | 29.2g | 0.2g | 2g | |
| Porkkana | 56g | 18kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1944g | 1301kcal | 86.2g | 114.4g | 53.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 972g | 650kcal | 43.1g | 57.2g | 26.9g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 486g | 325kcal | 21.6g | 28.6g | 13.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 5.9g | 2.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu