Bataatti-Porkkanasosekeitto
Kuori ja paloittele porkkanat ja bataatti.
Laita kattilaan, keitä niin, että ovat pehmeitä.
Lisää keittovaiheessa puolikas kasvisliemikuutio.
Soseuta sauvasekoittimella.
Laita takaisin levylle, lisää mausteet ja mozzarella sekä tarvittaessa vettä.
Käytä sauvasekoitinta vielä nopeasti saadaksesi samettisen keiton.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Shimmer
Laita kattilaan, keitä niin, että ovat pehmeitä.
Lisää keittovaiheessa puolikas kasvisliemikuutio.
Soseuta sauvasekoittimella.
Laita takaisin levylle, lisää mausteet ja mozzarella sekä tarvittaessa vettä.
Käytä sauvasekoitinta vielä nopeasti saadaksesi samettisen keiton.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Shimmer
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 174g | 141kcal | 2.7g | 29.3g | 0.1g | 5.2g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 3.3g | 8.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.7g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 186g | 52kcal | 1.1g | 11g | 0.4g | 4.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.7g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mozzarella 19% (X-tra), annos 125g | 100g | 250kcal | 18g | 1.5g | 19g | 0g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 8.3g | 75kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1945g | 1056kcal | 44.4g | 84.8g | 57g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 973g | 528kcal | 22.2g | 42.4g | 28.5g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 486g | 264kcal | 11.1g | 21.2g | 14.3g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.3g | 4.4g | 2.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu