Bataatti-Porkkanasosekeitto

Kuori ja paloittele porkkanat ja bataatti.

Laita kattilaan, keitä niin, että ovat pehmeitä.

Lisää keittovaiheessa puolikas kasvisliemikuutio.

Soseuta sauvasekoittimella.

Laita takaisin levylle, lisää mausteet ja mozzarella sekä tarvittaessa vettä.

Käytä sauvasekoitinta vielä nopeasti saadaksesi samettisen keiton.

Tarkista maku.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Shimmer
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi500g0kcal0g0g0g0g
Bataatti, kuorittu 174g141kcal2.7g29.3g0.1g5.2g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow3.3g8.7kcal0.3g0.3g0.7g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g186g52kcal1.1g11g0.4g4.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g1.7g1.7kcal0.1g0.3g0g0g
Mozzarella 19% (X-tra), annos 125g100g250kcal18g1.5g19g0g
OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star )8.3g75kcal0g0g8.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1945g1056kcal44.4g84.8g57g19.8g
Valittu annoskoko973g528kcal22.2g42.4g28.5g9.9g
Annoskoko puolitettuna486g264kcal11.1g21.2g14.3g5g
Arvot/100g100g54kcal2.3g4.4g2.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=280084