Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 216g | 691kcal | 112.3g | 60.5g | 1.1g | 34.6g | |
| Atria kevyt jauheliha | 2880g | 4896kcal | 547.2g | 0g | 288g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1800g | 1530kcal | 18g | 81g | 126g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2160g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 2664g | 932kcal | 26.6g | 183.8g | 13.3g | 37.3g | |
| Annoskoko tuplana | 19440g | 16099kcal | 1408.2g | 650.6g | 856.8g | 143.8g | |
| Valittu annoskoko | 9720g | 8050kcal | 704.1g | 325.3g | 428.4g | 71.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4860g | 4025kcal | 352.1g | 162.7g | 214.2g | 36g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.2g | 3.3g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu