Smoothie
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Jos haluat pirtelöstä kylmän raikasta, voit käyttää mansikoita tai muita marjoja suoraan pakastimesta.
Mausta halutessasi pienellä ripauksella vaniljasokeria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Sade1980
Jos haluat pirtelöstä kylmän raikasta, voit käyttää mansikoita tai muita marjoja suoraan pakastimesta.
Mausta halutessasi pienellä ripauksella vaniljasokeria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Sade1980
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2164g | 1818kcal | 23.8g | 396g | 8.7g | 39g | |
| Mansikka | 1803g | 839kcal | 9g | 151.5g | 3.6g | 34.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 3607g | 1950kcal | 137.1g | 180.3g | 72.1g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 1803g | 810kcal | 5.4g | 180.3g | 1.8g | 0g | |
| Kauralese | 162g | 584kcal | 29.2g | 74g | 12.5g | 28.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 180g | 583kcal | 52.3g | 12.6g | 36.1g | 55.2g | |
| Annoskoko tuplana | 19440g | 13167kcal | 513.6g | 1989.4g | 269.6g | 313.8g | |
| Valittu annoskoko | 9720g | 6583kcal | 256.8g | 994.7g | 134.8g | 156.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4860g | 3292kcal | 128.4g | 497.4g | 67.4g | 78.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.6g | 10.2g | 1.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu