APn salami-papukeitto
4 valkosipulin kynttä
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 72g | 78kcal | 5.7g | 11.7g | 0.4g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 901g | 243kcal | 11.7g | 43.2g | 1.8g | 15.3g | |
| Salami Milano | 676g | 2378kcal | 168.9g | 0g | 189.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 90g | 234kcal | 11.7g | 10.8g | 16.2g | 0.4g | |
| Vesi | 4504g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 1351g | 405kcal | 13.5g | 81.1g | 2.7g | 13.5g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 45g | 10kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 9g | 25kcal | 1g | 3.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 2072g | 1968kcal | 165.8g | 290.1g | 14.5g | 165.8g | |
| Annoskoko tuplana | 19440g | 10684kcal | 756.8g | 882.2g | 450.2g | 397.8g | |
| Valittu annoskoko | 9720g | 5342kcal | 378.4g | 441.1g | 225.1g | 198.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4860g | 2671kcal | 189.2g | 220.6g | 112.6g | 99.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.9g | 4.5g | 2.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu