Kasvismuusi
Keitä porkkana , lanttu ja peruna kypsiksi.
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2339g | 655kcal | 14g | 139.2g | 4.7g | 58.5g | |
| Lanttu | 2159g | 623kcal | 21.6g | 99.3g | 6.5g | 38.9g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 2699g | 540kcal | 83.7g | 13.5g | 21.6g | 35.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2159g | 1296kcal | 32.4g | 280.7g | 2.2g | 19.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 364g | 98kcal | 4.7g | 17.4g | 0.7g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 19440g | 6423kcal | 312.8g | 1100.2g | 71.4g | 316.2g | |
| Valittu annoskoko | 9720g | 3211kcal | 156.4g | 550.1g | 35.7g | 158.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4860g | 1606kcal | 78.2g | 275.1g | 17.9g | 79.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1.6g | 5.7g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu