Kiinankaali-porkkanaraaste
Raasta porkkana.
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 2160g | 432kcal | 33.7g | 48.6g | 6.5g | 19.4g | |
| Porkkanaraaste 200g | 2160g | 583kcal | 13g | 114.5g | 4.3g | 54g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 3600g | 2880kcal | 468g | 72g | 72g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 1800g | 1155kcal | 57.6g | 86.8g | 63g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 19440g | 10099kcal | 1144.6g | 643.8g | 291.6g | 147.2g | |
| Valittu annoskoko | 9720g | 5050kcal | 572.3g | 321.9g | 145.8g | 73.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4860g | 2525kcal | 286.2g | 161g | 72.9g | 36.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 3.3g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu