Kevyt naudanlihakastike Gluteeniton
-Liesi 4:lla
-Suikaloi sipuli ja porkkana, paista voissa niin että saavat väriä.
n. 15min
-Lisää liha paista 15min
-Lisää vettä niin että peittää lihan ja lisää lihaliemikuutiot.
Mausta ripauksella mustaapippuria,
roosmariinia, muskottia ja
2 maustepippuria.
Anna porista 15 min.
-Lisää tomaattimurska ja anna kiehua kunnes liha on mureaa.
-Mausta vielä maun mukaan suolalla ja pippurilla.
Suurustaa voi vielä pienellä määrällä perunajauhoja.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Marjaana110
-Suikaloi sipuli ja porkkana, paista voissa niin että saavat väriä.
n. 15min
-Lisää liha paista 15min
-Lisää vettä niin että peittää lihan ja lisää lihaliemikuutiot.
Mausta ripauksella mustaapippuria,
roosmariinia, muskottia ja
2 maustepippuria.
Anna porista 15 min.
-Lisää tomaattimurska ja anna kiehua kunnes liha on mureaa.
-Mausta vielä maun mukaan suolalla ja pippurilla.
Suurustaa voi vielä pienellä määrällä perunajauhoja.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Marjaana110
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 5.3g | 38kcal | 0.1g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 193g | 52kcal | 2.5g | 9.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 57g | 16kcal | 0.3g | 3.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Naudan paahtopaisti | 350g | 389kcal | 75.7g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 18g | 47kcal | 0.5g | 9.3g | 0.9g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 350g | 88kcal | 3.5g | 19.3g | 0g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1946g | 1259kcal | 165.2g | 82.4g | 29.6g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 973g | 630kcal | 82.6g | 41.2g | 14.8g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 487g | 315kcal | 41.3g | 20.6g | 7.4g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 8.5g | 4.2g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu