Vihanneslaatikko
Vihannekset voideltuun vuokaa, munamaito sekaan ja juusto-siemen sekoitus pinnalle.
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 438g | 153kcal | 10.5g | 20.6g | 2.2g | 11.4g | |
| Maito, Kevyt | 263g | 121kcal | 8.4g | 12.6g | 3.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.8g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 44g | 171kcal | 12.7g | 0.7g | 12.7g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 26g | 177kcal | 7.1g | 1.8g | 15.3g | 3.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 8.8g | 64kcal | 0.1g | 0.1g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1946g | 1923kcal | 125.8g | 72.8g | 121.8g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 973g | 962kcal | 62.9g | 36.4g | 60.9g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 487g | 481kcal | 31.5g | 18.2g | 30.5g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.5g | 3.7g | 6.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu