Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green1201g3904kcal288.3g588.6g12g144.1g
Sipuli 529g160kcal6.6g25.4g1.1g9g
Valkosipuli 38g42kcal3g6.3g0.2g0.8g
Paprika vihreä 817g174kcal7.7g20.4g2.5g15.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl144g1297kcal0g0g144.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 4805g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g10g23kcal0.5g4g0.5g0g
Tomaattimurska 1922g565kcal10.8g101.9g3.8g36.5g
Soijakastike 87g52kcal4.5g8.2g0.1g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g192g365kcal0g86.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19488g13164kcal642.8g1682.6g328.6g411.8g
Valittu annoskoko9744g6582kcal321.4g841.3g164.3g205.9g
Annoskoko puolitettuna4872g3291kcal160.7g420.7g82.2g103g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363614