Aamupuuro banaanilla
5 dl vettä, 2 dl pirkka kaurahiutale ) 1kg pussi ) suolaa.
Keitä pussin ohjeen mukaan.
Viipaloi banaani, puolikas per annos.
Mausta halutessasi kanelilla ( 1 tl ).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Maio
Keitä pussin ohjeen mukaan.
Viipaloi banaani, puolikas per annos.
Mausta halutessasi kanelilla ( 1 tl ).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Maio
Maio sanoi...
Edullinen, helppo, hyvä. Helposti muunneltavissa eri hedelmillä ja marjoilla. \r\n1 kg pussi lähes päivittäin kahdelle ihmiselle kokattuna kestää n 3 vko. ja maksaa n. 1,40- euroa.
torstai 26.12.2013 klo 01:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 1122g | 3926kcal | 157g | 628.1g | 84.1g | 112.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7010g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1542g | 1342kcal | 16.3g | 282.2g | 6.2g | 27.8g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 70g | 255kcal | 2.5g | 55.8g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19488g | 11045kcal | 351.6g | 1932.2g | 185.6g | 280g | |
| Valittu annoskoko | 9744g | 5523kcal | 175.8g | 966.1g | 92.8g | 140g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4872g | 2761kcal | 87.9g | 483.1g | 46.4g | 70g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.8g | 9.9g | 1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu