Kukkakaali-bataattisosekeitto

Keitä kukkakaali vedessä kypsäksi.

Valuta vedet pois, mutta ota ne talteen.

Lisää kattilaan bataattisose ja murskaa sauvasekoittajalla/perunamuusisurvi
mella kukkakaalit ja bataatit tasaiseksi massaksi.

Lisää valkosipulit, kookosmaito ja tarvittaessa keitinvettä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Piude76
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataattisose pirkka (Lieksan laatuherkut oy), annos 100g3197g2238kcal51.2g479.6g3.2g86.3g
Kukkakaali 3197g769kcal57.9g70.3g9.6g73.5g
Kookosmaito 3197g6659kcal64.6g89.8g682g15.7g
Kasvisliemikuutio 88g268kcal8.4g11.9g20.7g1.4g
Valkosipuli 64g69kcal5.1g10.4g0.4g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19488g20006kcal374.4g1324g1431.8g356.4g
Valittu annoskoko9744g10003kcal187.2g662g715.9g178.2g
Annoskoko puolitettuna4872g5002kcal93.6g331g358g89.1g
Arvot/100g100g103kcal1.9g6.8g7.3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=450661