Broileria ala King
Paista suikaloitu broileri, lisää sipuli ja sienet.
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 416g | 702kcal | 81.7g | 5g | 39.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Herkkusieni | 167g | 27kcal | 3.5g | 0.5g | 0.5g | 2.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 17g | 150kcal | 0g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 8.3g | 30kcal | 1.1g | 5.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 15g | 9kcal | 0.8g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 2.1g | 3.5kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 142g | 41kcal | 1.3g | 6.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 83g | 325kcal | 1.8g | 1.8g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1950g | 2598kcal | 182g | 47.4g | 185.2g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 975g | 1299kcal | 91g | 23.7g | 92.6g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 488g | 650kcal | 45.5g | 11.9g | 46.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.3g | 2.4g | 9.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu