Chili-pinaatti-ratatouille-soijapala kastike
- turvota soijapalat
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 899g | 2877kcal | 467.6g | 251.8g | 4.5g | 143.9g | |
| Välimeren ratatouille (Findus), annos 400g | 3597g | 3417kcal | 54g | 233.8g | 233.8g | 71.9g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 1349g | 270kcal | 41.8g | 6.7g | 10.8g | 17.5g | |
| Chili paprika punainen | 225g | 90kcal | 4.5g | 20.2g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g | 3597g | 719kcal | 68.3g | 97.1g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19512g | 14795kcal | 1274.8g | 1227.8g | 505.8g | 469.6g | |
| Valittu annoskoko | 9756g | 7397kcal | 637.4g | 613.9g | 252.9g | 234.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4878g | 3699kcal | 318.7g | 307g | 126.5g | 117.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 6.3g | 2.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu