Kevyt mustatorvisienikeitto

1. Puhdista sienet ja leikkaa pois jalan tyviosa.

Pilko pieniksi.

Kuori ja hienonna sipuli.

2. Keitä sieniä ensin hetki kattilan pohjalla, kunnes enin neste on haihtunut.

Lisää joukkoon nokare margariinia ja sipulit.

Anna hautua hetken aikaa.

3. Lisää joukkoon vehnäjauhot ja sekoita.

Kaada kattilaan kasvisliemi ja anna kiehua 5 minuuttia.

4. Lisää kattilaan maito ja sulatejuusto ja anna hautua, kunnes juusto on täysin sulanut.

Mausta keitto mustapippurilla ja hienonnetulla tuoreella rakuunalla.

Viimeistele keitto vaahdotetulla maitonokareella.

Tarjoile tuoreen leivän kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Lillics
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 495g150kcal6.2g23.8g1g8.4g
Sieni tatti, hapero 900g249kcal16.5g26.1g4.5g17.1g
Kasvisliemi laimennettu 4500g418kcal13g18.4g32.4g2.2g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia900g1350kcal153g0g81g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2700g891kcal89.1g132.3g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 135g463kcal13.8g94.5g1.6g4.7g
Rypsiöljy 126g1114kcal0g0g126g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19512g9269kcal583.2g590.2g493g64.8g
Valittu annoskoko9756g4635kcal291.6g295.1g246.5g32.4g
Annoskoko puolitettuna4878g2317kcal145.8g147.6g123.3g16.2g
Arvot/100g100g48kcal3g3g2.5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310880